ミズタニ＠三重県ブロガーです。
最近のブームとして朝活が流行っています。ミズタニもブログを書くのは朝。今でこそ、朝活は順調ですが、ミズタニも朝活についてはいろいろな失敗をしてきました。朝活がうまくいく方法をシェアします。
朝型へシフト！
朝早く起きて活動するといいですよ！と昔から結構言われていました。それが一般的に定着し始めたのはリーマンショック以降ではないでしょうか？社内の人が減り、仕事の絶対量が増えた為に今までの仕事のやり方を変える必要があった事と、著書、古市幸雄さんの「朝30分」シリーズのヒットによって朝に活動する人が増え、その流れで朝活の勉強会も徐々に増えてきた。これが一般化してきたんだと思います。
一般化したというのはNHK放送文化研究所の国民生活時間調査から（結果はこちら）
朝型化進む＝ＮＨＫ生活時間調査 – WSJ - jp.wsj.com |
早起きは三文の得か？
早起きには２つの方法と２つのタイプがあります。
方法
- これまで通り寝て、早く起きる
- 早く寝て、早く起きる
タイプ
- 目的を持たずにとりあえず起きる
- 目的をもって起きる
すごい単純ですが、ミズタニの経験上、タイプ「目的を持って起きる」は早起きには絶対に必要です。
あなたは何の為に早起きをしたいと考えていますか？
早起きは三文の得を体現しようと思うのであれば目的は必ず持ってください。そして早起きしたからにはそれを達成する事を目標としてください。朝起きてする活動はいつも以上に高い集中力を維持できます。
目的を持たないと、早く起きたところでボーっとしてしまって意味なく時間が過ぎていきます。それではもったいない。これをやりたいから早く起きるんだ！という意味付けは大切です。
また、高い集中力を得る為には「睡眠は大切」です。このため、早寝早起きがベスト。仕事が忙しくて寝る時間を削って早起きする場合は集中力が必要な事よりも、もっと単純な事をする日とすると良いと思います。
自分を高めるための早起きは強い意志を持とう
ただ単に早起きをするだけなら誰でもできます。朝、成果を上げるために早起きをするのであれば必ず達成できる目標を持つ。これ大切。
目標のない早起きは3日くらいは続きますが、「何で早起きしてるんだっけ？」と疑問になりその疑問は「寝てた方がいいや」という自己回答に変わりやすい。やる事ないんだもん。それじゃ本当につまらない。
あなたが早起きする目的は何ですか？それを明確にした上で朝活を活用すれば高い成果を上げる事ができますよ！
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| 「朝30分」を続けなさい! (PHP文庫) | ||||
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